Este lunes comenzará Cardio Dance, la nueva propuesta del «poli»

Desde mañana, lunes 6 de enero, a las 20, comenzará una nueva disciplina en el polideportivo para mayores de 16 años. Se trata de Cardio Dance.

Los interesados deben llevar hidratación y colchoneta.

Esta disciplina se dictará lunes y miércoles, siempre desde las 20, a cargo de Florencia Contreras.

De qué se trata

Cardio Dance es una forma innovadora de ejercicio que combina el baile con un enfoque cardiovascular, ofreciendo una experiencia divertida y efectiva para

mejorar la salud física y mental. Este tipo de actividad se basa en movimientos rítmicos y enérgicos que elevan la frecuencia cardíaca, promoviendo la quema de calorías y el fortalecimiento del sistema cardiovascular.

Una de las principales ventajas del Cardio Dance es su accesibilidad. No se requiere ser un bailarín experto para participar; cualquier persona, independientemente de su nivel de habilidad, puede unirse y disfrutar de la música mientras se mueve. Las clases suelen estar diseñadas para ser inclusivas, con coreografías que se adaptan a diferentes ritmos y estilos, lo que permite a los participantes seguir el ritmo a su propio nivel.

Además de los beneficios físicos, también tiene un impacto positivo en la salud mental. La música y el movimiento liberan endorfinas, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La sensación de comunidad que se crea en las clases grupales también fomenta la socialización y el apoyo mutuo, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que buscan establecer nuevas conexiones.

Puede ser una excelente opción para quienes buscan una alternativa a los entrenamientos tradicionales en el gimnasio. Al incorporar elementos de baile, se convierte en una actividad más amena y menos monótona, lo que puede aumentar la motivación y la adherencia a largo plazo. Además, al ser una actividad de bajo impacto, es adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física. (05-01-25).